Sisukord:

Kas kilodžaulid on samad, mis kalorid?
Kas kilodžaulid on samad, mis kalorid?
Anonim

1 kilodžaul=0,24 kalorit (umbes ¼) Kalorite kilodžaulideks teisendamiseks korrutage kalorite arv 4-ga. Ja kilodžaulite kaloriteks teisendamiseks jagage kilodžaulide arv 4-ga.

Kui palju kaloreid on kilodžaulides?

Toiduenergiat mõõdeti varem kalorites (Cal) ja mõned riigid kasutavad neid ühikuid siiani. Teisendused on järgmised: 1 kJ=0,2 Cal . 1 Cal=4,2 kJ.

Kas kJ on kcal või kalor?

Kui rääkida toitumisest ja treeningust, siis kilokalorid (kcal) ja kalorid võrdub sama energiahulgaga. Kaloreid võib väljendada ka kilodžaulides (kJ), kusjuures üks kalor või kcal võrdub 4,18 kJ.

Mitu kcal peaksin päevas sööma?

Vastav alt 2015–2020 ameeriklaste toitumisjuhistele vajavad naised tõenäoliselt 1600–2400 kalorit päevas ja mehed 2000–2000. 3 000. See sõltub aga nende vanusest, suurusest, pikkusest, elustiilist, üldisest tervisest ja aktiivsustasemest.

Mitu kcal peaksin päevas sööma, et kaalust alla võtta?

Kui teil on vaja kaalust alla võtta, püüdke kaotada umbes 0,5–1 kg (1–2 naela) nädalas, kuni saavutate oma pikkusele sobiva kaalu. Peaksite saama selle koguse kaotada, kui sööte ja joote umbes 500–600 kcal päevas vähem kui vajate.

Soovitan: