Sisukord:

Kas punapeet on madal fodmap?
Kas punapeet on madal fodmap?
Anonim

Keedetud peedi 2 viilu portsjonis on tegelikult vähe FODMAP-e.

Kas punapeet on IBS-i jaoks hea?

Peet sisaldab aga FODMAP-e fruktaanide kujul, mis on lühikese ahelaga süsivesikud, mis toidavad soolestiku baktereid. On teada, et need põhjustavad ebameeldivaid seedeprobleeme ärritunud soole sündroomiga inimestel. Sellistel juhtudel loobuge neist, kui tunnete end pärast nende tarbimist ebamugav alt.

Millised on halvimad FODMAP-toidud?

Loend kõrge FODMAP-sisaldusega toiduainetest, mida vältida

  • Mõned köögiviljad. Sibulad. …
  • Puuviljad, eriti "luuviljad", nagu virsikud. …
  • Kuivatatud puuviljad ja puuviljamahla kontsentraat.
  • Oad ja läätsed.
  • Nisu ja rukis. Leib. …
  • Laktoosi sisaldavad piimatooted. Piim. …
  • Pähklid, sh india pähklid ja pistaatsiapähklid.
  • Magusained ja kunstlikud magusained.

Kas peet on soolestikule kahjulik?

Peet on hea kiudainete allikas, mis on kasulik seedimise tervisele ning vähendab ka mitmete krooniliste tervisehäirete riski.

Kas hõbepeedi FODMAP on madal?

Suupiste madal FODMAP-i puuviljad, nagu banaanid, vaarikad, rabarber, kiivid, mandariin, maasikad, kannatuspuu ja apelsinid. Lisage oma toidukordadele vähese FODMAP-sisaldusega köögivilju, näiteks porgand (koorega), rohelised oad, kartul (koorega), mais, peet ja baklažaan (koorega).

Soovitan: