Sisukord:

Kas peaksite ärkama, kui päike tõuseb?
Kas peaksite ärkama, kui päike tõuseb?
Anonim

Kuid nagu selgub, tõusev päike võib anda märku parimast ärkamisajast- ja sellel on oluline kasu teie tervisele, meeleolule ja tootlikkusele kogu päeva jooksul. Nüüd, kui talvehooaeg on lõppemas, võib varahommikuse päikesepaiste olla väärt edasilükkamisnupu ohverdamist.

Kas on hea ärgata, kui päike tõuseb?

Fala sõnul võimaldab päikesega ärkamine ka teie kehal järk-järgult ärgata, loomuliku protsessi käigus, selle asemel, et ehmatada nii vajalikust REM-unest - ehk sügav uni, mida teie aju vajab õppimiseks, mälestuste talletamiseks ja emotsioonide reguleerimiseks – läbistava äkilise häirega.

Kui kaua pärast päikesetõusu peaksite ärkama?

Lühike vastus on ilmselt umbes tund ja 45 minutit pärast päikesetõusu, millal iganes see juhtub teie geograafilise asukohaga aastal. Põhjus on seotud valguse rolliga keha äratamisel. Inimestena oleme loomulikult programmeeritud reageerima päikesega tõusma ja magama minema, kui see loojub.

Kas enne päikesetõusu on halb ärgata?

Uue uuringu kohaselt

Ärkamine enne päikest võib kahjustada teie tervist. Austraalias Melbourne'i teadlased ütlesid, et naeruväärsel kellaajal tõusmine võib põhjustada "sotsiaalset ajavahet", mis viitab erinevusele selle vahel, millal inimene on sunnitud ärkama ja millal ta ärkab loomulikult.

Kas kell 5 hommikul ärkamine on terve?

Vastupidiselt enamiku öökullide uskumustele võib varajane äratus olla kasulik teie vaimule, kehale ja üldisele heaolule. Akadeemilise ajakirja Nature Communications andmetel on varakult ärkajatel väiksem tõenäosus vaimse tervise probleemide tekkeks.

Soovitan: