Sisukord:
- Kuidas ma saan meditatsiooni ajal oma mõtteid kontrollida?
- Kuhu peaksin meditatsiooni ajal keskenduma?
- Kas saate mõtiskleda mõne mõtte üle?
- Mida sa meditatsiooni ajal teed?
- Sadhguru, kuidas meditatsiooni ajal mõtteid kontrollida | India müstikud
2024 Autor: Simon Evans | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-20 02:41
Millele meditatsiooni ajal keskenduda: 20 ideed
- Hingus. See on võib-olla kõige levinum meditatsiooni tüüp. …
- Keha skaneerimine. Pöörake tähelepanu oma keha füüsilistele aistingutele. …
- Praegune hetk. …
- Emotsioonid. …
- Emotsionaalsed vallandajad. …
- Kaastunne. …
- Andestamine. …
- Teie põhiväärtused.
Kuidas ma saan meditatsiooni ajal oma mõtteid kontrollida?
Kuidas lõpetada meditatsiooni ajal mõtlemine: 10 nõuannet rahuneda 10 minutiga
- Nende 10 näpunäidet järgides muutute 10 minutiga rahulikuks, selgeks ja keskendunuks.
- Alusta iga päev samal kellaajal. …
- Valige oma meditatsioonitsoon. …
- Ajakiri enne mediteerimist. …
- Küsi. …
- Eeldage, et teete seda õigesti. …
- Katsetage erinevaid stiile. …
- Täna ennast.
Kuhu peaksin meditatsiooni ajal keskenduma?
Peamiselt intellektuaalse orientatsiooniga inimestele on ajna tšakra, kulmude vaheline keskpunkt, meditatsiooni ajal parim fookuspunkt. Kuid kõigist nendest kohtadest on parim fookuspunkt kroonkeskus (sahasrara tšakra).
Kas saate mõtiskleda mõne mõtte üle?
Mõtete vaatlemine, saab teha meditatsiooni ajal, kuid need ei ole praktika jaoks head tähelepanuobjektid. Seda seetõttu, et treenimata mõistus võib kergesti mõtetesse vajuda ja unustada, et see on üldse meditatsioon.
Mida sa meditatsiooni ajal teed?
Meditatsioon on midagi, mida igaüks saab teha. Siin on, kuidas
- 1) Istuge. Leidke istumiskoht, mis tundub teile rahulik ja vaikne.
- 2) Määrake ajalimiit. …
- 3) Märka oma keha. …
- 4) Tundke oma hingeõhku. …
- 5) Pange tähele, kui teie mõtted on eksinud. …
- 6) Olge oma rändava meele vastu lahke. …
- 7) Sulgege lahkusega. …
- See on kõik!
Soovitan:
Kas searle usub, et masin suudab mõelda?
Searle ei nõustuarusaamaga, et masinatel võib olla teadvus ja mõistmine, sest nagu ta kirjutab, "me oleme just sellised masinad". … Siiski ei usu Searle, et ilma spetsiaalsete masinateta, et teadvus võib tekkida . Kas masinad suudavad mõelda Searle'ile?
Kas krevette tuleks välja mõelda?
Otsus krevettide väljatöötamise kohta on põhimõtteliselt isiklike eelistuste ja esteetika küsimus, mitte hügieen, ja veen ei ole söömise korral inimkehale kahjulik. … Enamik kokkasid ei viitsi keskmise suurusega või väiksemaid krevette kujundada, kui need just eriti määrdunud ei näe .
Kuidas maandada pärast meditatsiooni?
Maandusharjutuste loend Tuletage endale meelde, kes te praegu olete. … Hingake kümme aeglaselt sisse. … Pritsige oma näole vett. … Lüüa jahedat vett. Hoidke käes külma purki või karastusjoogipudelit. … Kui ärkate öösel, tuletage endale meelde, kes te olete ja kus te olete.
Mida sa mõtled meditatsiooni all?
Meditatsiooni võib defineerida kui tehnikate kogumit, mille eesmärk on soodustada kõrgendatud teadlikkust ja keskendunud tähelepanu Meditatsioon on samuti teadvust muutev tehnika, mis on näidanud, et neil on psühholoogilisele heaolule palju eeliseid .
Kas ma peaksin päevikut pidama enne või pärast meditatsiooni?
Siin hakati päeviku pidamise praktilisust hästi kasutama. Ajakirjade kirjutamine enne ja pärast meditatsiooniseanss võib anda teile ülevaate sellest, kust olete pärit, milliseid edusamme olete teinud ja miks peaksite säilitama motivatsiooni ja jätkama harjutamist .